睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する!

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■食事改善でチンコを大きくできる?

チンコ増大を実現するときにはなにもチンコ増大サプリやチンコ増大器具を使う必要もありません。食生活や睡眠などでも増大を目指すことができるのです!

●普段の食事でチンコ増大!

食事というのはチンコ増大を志す上でとても大切な要素をもっています。

増大サプリ自体が増大に必要な栄養を手軽に摂取する為に作られているので、その栄養を元から摂っていこう!という考えです。

とは言え漢方系の食品、近くのスーパー等で売っていない強壮成分と呼ばれる物は、普段の食事ではなかなか食べられないです。

ここでは、比較的手に入りやすい物を中心に紹介していきます。

●赤身の肉を食べる

豚肉や馬肉などの赤身にはタンパク質やビタミンやミネラルがたくさん含まれているので、肉体を構成する素材が豊富に含まれています。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているのでチンコ増大には必須と言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血流が悪くなってしまうと言うデメリットがあるので、なるべく脂肪分をとらずにチンコ増大に必要な成分だけを摂取できるようにしましょう。

●納豆や豆腐などの製品

納豆などの大豆食品はタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、毎日食べておきたい食事で世。

他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、チンコ増大へ近づけてくれます。

血流がよくなると言うことはチンコ増大や勃起のパワーアップにも効果を発揮してくれます。

●牡蠣

牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。

また、新陳代謝をあげたり、免疫力を向上させたり、精神の安定にも役立つと言われているので積極的に摂取しておきたい成分です。

●スイカ

こちらのページでも紹介しているシトルリンは日本人がスイカの中から発見したアミノ酸です。

こちらも全食品中、スイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカの他にもゴーヤ、きゅうり等のウリ類に多く含まれていますね。

上記で紹介しきれなかった食品にもチンコ増大や精力増強に効果のある食品はたくさんあります。

ニラやアスパラや青魚がこれにあたります。一番大事なことはこれらの食品を継続的にバランスよく取り入れることです。

シトルリンがスイカにたくさん含まれているからといって瓜類などばかりをたべるのではなく、バランスよくいろいろな食材を食べることによりチンコ増大へ貢献してくれるでしょう。

厳密に意識してしまうと食事自体が楽しくなくなってしまいますので、昨日はお肉を食べたから今日は野菜中心で魚料理を少々等と週単位でのバランスを取っていくと良いです。

その中で、1ヶ月単位で上記で説明したようなシトルリンやタンパク質などをたくさん摂取できるようにしていくとチンコ増大に効果があると思います。

●適切な睡眠をとる

睡眠不足になると以下のような状態になります。疲労が回復しづらくなる、ストレスがたまって発散できない、免疫力が下がる、血行不良になる。

他にも、睡眠時間が十分でも質が悪いと成長ホルモンの分泌量が少なくなったりするという面もあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では質のいい睡眠はどうやってとればいいのでしょうか。睡眠時間の長さで言うと最低でも7時間以上はとるようにしましょう。

睡眠の質を上げるには睡眠をとればいいというわけではなく時間帯が大切で世。22時から26時の間は成長ホルモンが分泌しやすい時間帯でS。

この22時くらいの時間帯は成長ホルモンの分泌のゴールデンタイムと言われていて、睡眠をとるには完璧な時間帯といえるでしょう。

他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。

寝る1時間前までにはスマホやパソコンなどをやめて、熟睡できる環境を整えておきましょう。こういうことを継続的にやっておくことにより、成長ホルモンが分泌されやすい体になってチンコ増大がしやすい体にもなることができます。

●運動をこころがける

運動不足は血液循環が悪くなり精力全般への悪影響を及ぼします。特に肥満状態だと、血中に脂肪分が溜まりやすくなるため、かなり血液循環が悪くなります。

肥満の方でEDを発症している方が比較的多いのはこの為です。逆に言うと、適度な運動をする事でダイエットにもなります

血流の改善を心がけておくことにより、チンコへの細胞の隅々にまでチンコ増大サプリに含まれている増大成分をいき渡せることができてチンコ増大がいっそう近づきます。

運動の種類としてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運度が一番おすすめです。有酸素運動は血流の循環を促すことにより毛細血管の働きを強めることができます。

チンコの海綿体組織の膨張には都合が良さそうです。また、スクワット等の筋トレも良いでしょう。

セックス自体に体力が必要なので間接的に精力アップにも繋がりますし、スクワットは前述したチントレの中でも『PC筋』を鍛える効果もあります。

●アルコールをとらないようにする

チンコ増大を着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下では、タバコと酒がそれぞれチンコ増大に当たってどういう影響を与えるのかという点を解説していきたいと思います。

適度なお酒は血行促進効果があるので、勃起やチンコ増大にはいいのですが、飲み過ぎはよくありません。

肝臓でアルコールを解毒するときにエネルギーを大量に消費するので、他の人体の機能に不具合が生じ頭痛などがおきるといわれています。

またお酒を飲み過ぎた状態でセックスに臨もうとしてもチンコが勃起しにくくなるというデメリットもあります。

女性と一夜をともにするためにはアルコールが必要なこともありますが、適量がちょうどいいと思います。